Телефонный справочник экстренных номеров

Занятие фитнесом безусловно полезны каждому человеку. Но вот кто-то ходит в зал трижды в неделю, кто-то посещает индивидуальные занятья, другие склоняются к домашней тренировке.

Но так ли хороши занятия в стенах собственной квартиры? Какие подводные камни они могут скрывать и каким людям домашние тренировки противопоказаны?

В первую очередь, неудобно заниматься самостоятельно людям, которые живут в маленьких или забитых вещами квартире. Ведь некоторые упражнения требуют открытого пространства и свободу действий. А если еще и соседи находятся в вечном недовольстве, то добро пожаловать в их черный список, так как шум от прыжков и энергичная музыка им не придется по вкусу.

Так же самостоятельные занятия не принесут успеха человеку, у которого не выработана привычка самодисциплины или любителям лишний раз расслабится. Ведь у людей, что посещают зал, грубо говоря, нет выбора, так как деньги на абонемент потрачены, да и тренера подводить не хочется.

Недостаток мотивации так же может стать проблемой для домашних тренировок. Ведь нет наглядного примера, как меняются другие люди, которые занимаются по той же программе. Занимаясь в специализированном зале в команде часто смотришь на членов команды, что занимаются бок о бок, как они меняются и хочется достичь таких же высот или же даже большего.

Чаще всего для фитнеса дома отбираются ролики по принципу «мне он больше нравится, там девушка красивая и упражнения легкие», но не всегда такой подход верен. Нужно знать свои проблемные места и точные упражнения, которые помогут от них избавится. В спортзале составить оптимальную программу тренировок поможет тренер, а вот дома придется тыкать пальцем в небо или же потратить много дней, чтобы самостоятельно разобраться что да как нужно делать.

Профессионал несомненно проведет тестирование физической подготовки, сможет понять степень необходимой нагрузки и предупредит о противопоказаниях, особенно, если имеются какие – либо проблемы со здоровьем. Персональный тренер или инструктор по фитнесу сможет указать на ошибки, которые часто возникают у новичков при выполнении сложных упражнений. Так что в зал лучше пойти тем, у кого есть хотя бы малейшие сомнения по поводу правильности выполнения некоторых упражнений. Ведь так можно не фигуру подкачать, а травмироваться.

А вообще, советуют хотя бы месяц походить в спортивный клуб, послушать тренера, посмотреть, как занимаются другие и научится избегать частых ошибок и только после этого заняться собой самостоятельно, дабы избежать ненужных травм и разочарований.